jak się

OK dzięki Ale teraz zająć się chyba masą przez zime, a na wiosne za lipo, jak uwarzacie ?

Make-a masz ulozona diete,cwiczysz? Jak nie to zacznij od tego i w tym czasie bedziesz mial okazje sie dowiedziec czy jest to produkt oryginalny ;) Jesli masz wszystko ulozone,radzilabym i tak szukac winy w diecie i zwiekszyc ilosc cwiczen

1 do wymiany. JAJKO? Ile ten posiłek ma kcal i białka? Owsiane daj na mleku jak już co... co kryje sie pod 3?

XiomBM czego oczekujesz jak nie podałeś o sobie żadnhych informacji... i dieta opiera się tylko na źródłach białka....

Tri Anabol. A jak z dietą u Ciebie? Masz czy "starasz się jeść zdrowo"?

to jak samemu sie utzymujesz to nie mozna miec diety?

Ja bym na Twoim miejscu unikał SW jak nie możesz sparować. Bo po za kondycją niewiele wyciągniesz z treningów. Zastanów się lepiej nad siłownią czy jakimś crossfitem

lodzianin on sie nie pyta o rozpiske czy o poprawienie cyklu tylko jak zlagodzic bol po strzale wina

Naucz się pisać, to po pierwsze. Na pewno dzięki temu szybciej uzyskasz odpowiedź. nie jem sniadania obiad to co mam zrobi a kolacji to nic albo platki biorem Poczytaj o diecie. trenuje biceps co drugi dzien na klate a w niedziele nie bo czeba odpoczac czy jak mam taka diete czy miesnie szybko rosna czy je spowalniam O treningu też.

Jak wyżej /\ Jeśli się zdecydujesz zajrzyj tu : http://www.sfd.pl/Nitro_II_dok%C5%82adniejsze_dawkowanie%2E-t428241.html

Bling jak wiesz coś więcej na ten temat, to nie ograniczaj sie i wal śmiało. Chętnie poczytam

nic nie slyszalem hmmmmm czyzby znowu lobby tradycjonalistow probowalo tuszowac sprawe? jak by to zrobili zawodnicy vale tudo to odrazu telewizja kupe programow by bylo psycholodzy by sie wypowiadali

chodziło mi bardziej o takie cos jak gdzie sie uczysz badz pracujesz a nie czy po kolacji w ubikacji../

Kombinuje jak zarobic ale sie nie narobic

Ja bym zakupil jakiegos Cell pump-a albo KO na spadki! Bo jak na pierwszy cyklon dwa srodki w zupelnosci wystarcza!Jakbys sie juz uparl to bym zakupil winko i to ubil ale zostalbym przy pierwszej opcji! Pozdro Mlody!

lepiej gotowana.. ale jak usmazysz na oliwie to nic sie nie stanie... a co do cen to nie wiem bo ja kupuje u znajomego piers...

jak dla mnie trochę lipa, za dużo ćwiczeń, za dużo czasu, IMO 4 podstawowe ćwiczenia na brzuch i też nie ma problemu... Poza Gostek ma strasznie niski poziom BF dlatego tak ma dobrze widoczny brzuch, do tego genetyka... Wziął by sie za trening "Nuk" Co do treningu to myślę że skoro chcesz go wykonywać to po treningu siłowym powinno być [...]

każdemu się podoba co innego, dla mnie za chudo, ma dosyć niski wzrost, jeżeli zwiększył by wagę wyglądał by jak klocek 3-4 to max... No i ten z filmiku ewidentnie nie ćwiczy nóg...

Ja tez bym potrzebowal jakis plan na brzuch z tym ze najlepeij bez drazka.TEn wyzej wydaje sie ok l,ecz chyba troche za dlugi. Do tej pory robie same spiecia i brzuch calkiem niezle idzie. Ma ktos podobne treningi jak ten wyzej ? Pozdrawiam

rion10 : cwicze tak samo: 3cw. po 3 serie i starczy :D cwicze 3 razy w tyg. czasami robie jeszcze 1 serie na maszynie... jak mi sie chce .... :D:D efekty są :D